健康养生-新频道

健康养生

当前位置：健康 > 健康养生

5种间歇性禁食法跑者该怎么选择？

间歇性禁食法是一种比较流行的减肥方式，它通过在某一段时间内的禁食，减少体内热量的摄入，实现减肥目标。在常见的5种间歇性禁食法中，由于禁食的时间不同而有所区别，跑者可以根据自己...

更多 +
按时吃饭的推荐时间表是怎样的？

人人都想要健康，而健康身体的一个重要基础，是按时吃饭，一日三餐规律饮食。那么，营养专家眼里的按时吃饭，究竟是几点呢？人体消化吸收食物的时间，决定了一日需要三餐，且决定了三餐的间...

更多 +
中老年人到底要不要每天吃乳制品？

关于这个问题的看法有很多，有人认为该吃，因为它有利于补钙，还能增加蛋白质供应。但也有人认为没必要吃，因为有研究结果说，补钙对预防骨质疏松没好处。也有人看到有文献报道，多吃乳制品...

更多 +
控糖其实没有那么难，两个指标最直观

每年11月14日是联合国糖尿病日，目前我国糖尿病患者人数超1.4亿，这意味着我国大约每10个人中就有1个糖尿病患者。今年的主题是＂人人享有糖尿病健康管理＂。这里分享一些控糖的方法，控制...

更多 +
全谷物中膳食纤维含量高怎么吃对有门道

在健康饮食越来越被提倡的今天,人们更加注重选择健康食物,多吃粗粮和多摄入膳食纤维也成为养生共识。膳食纤维具有多种健康效应，不少糖尿病、胃肠道、减重等相关保健食品中都能发现膳食...

更多 +
喝水也有时间表足量饮水你喝对了吗？

在《中国居民平衡膳食宝塔（2016）》中，水放在宝塔的旁边，是膳食的重要组成部分，是生命和健康的基础。随着社会的发展，职场竞争激烈，工作、生活压力越来越大，尤其一些职业长期站立、久坐，甚...

更多 +
冬季进补时节到了，5个要点要记牢

天气越来越冷了，大家都会想该吃点什么来进补御寒呢？很多人会想到牛肉。牛肉一直也是人们秋冬进补的重要食物，涮牛肉、肥牛、炖牛腩、牛排、牛肉汤都是大家的最爱。最近有一则报道说,广州53...

更多 +
秋高气爽扶正养生正当时5

我国民间谚语＂秋冬进补，开春打老虎＂，适时、适量、适当地进补，可使形体强盛，增强抗病能力早睡早起顺应阳气舒长秋季之后，大自然的阳气渐渐转向收敛，直至冬季的封藏，故相对于夏季，...

更多 +
睡美容觉的正确时间和注意事项19

正确的美容觉时间可以让你肌肤变得水嫩健康，睡前的一系列准备工作可以让肌肤保养加倍。＂美容觉＂的最佳时间是晚上的10点至次日凌晨2点，这段时间是身体机能新陈代谢进行最多的时间，也...

更多 +
晚上睡不着怎么办自我疗法别错过17

晚上睡不着的情况在现在是很常见的，不仅仅是很多的老年人会晚上睡不着，诸多的年轻人晚上睡不着的问题更加的严重。专家指出在出现晚上睡不着之后患者在生活方面也会出现一些问题，那么...

更多 +

上一页 1 2 3 下一页跳转到：GO

账号登录

忘记密码

登录